Urheiluhierontaa Kampissa ja Lauttasaaressa

Vaikka urheiluhieronta ja klassinen hieronta ovat samanlaisia hoitomuotoja, niissä on eroja. Klassinen hieronta keskittyy kehon pinnallisten lihasten käsittelyyn, kun taas urheiluhieronta käsittelee syvempiä lihaskerroksia. Urheiluhieronta myös käyttää enemmän manipulaatiotekniikoita kuin klassinen hieronta, joka keskittyy enemmän hierontatekniikoihin.

Urheiluhierontaa voivat tehdä ammattilaiset, jotka ovat kouluttautuneet hierontaan ja ovat saaneet erikoiskoulutuksen urheiluhieronnassa. Urheiluhierontaan kouluttautuneilla ammattilaisilla on ymmärrystä urheilusuorituksista, vammojen ehkäisystä ja urheilijan anatomisesta rakenteesta.

Ennen urheiluhierontaa on hyvä valmistautua huolellisesti. Hierottavan tulee varmistaa, että hänellä on riittävästi aikaa rentoutua hieronnan jälkeen. Hieronnan jälkeen voi myös tuntua väsymystä, joten on hyvä suunnitella riittävästi aikaa lepoon ja palautumiseen. Hieronnan jälkeen on tärkeää juoda runsaasti vettä, jotta keho saa tarpeeksi nestettä.

Vaikka urheiluhieronta on yleensä turvallista ja tehokasta, on olemassa joitakin tilanteita, joissa urheiluhieronta ei ole suositeltavaa. Hierontaa ei esimerkiksi tule tehdä, jos asiakkaalla on:

• Akuutteja vammoja
• Iho-ongelmia
• Kuumetta tai muita infektio-oireita
• Verenvuototaipumusta tai hän käyttää verenohennuslääkkeitä
• Ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus

Urheiluhieronnan tiheys riippuu urheilijan harjoitusohjelmasta ja tarpeesta. Urheilijan, joka harjoittelee useita kertoja viikossa ja osallistuu kilpailuihin, voi olla tarpeellista saada hierontaa useammin kuin kerran kuussa. Toisaalta, urheilijan, joka harjoittelee harvemmin ja harrastaa urheilua harrastusmielessä, hierontaa ei välttämättä tarvitse niin usein. Yleisesti ottaen urheilijat käyvät hieronnassa noin kerran kuukaudessa tai kerran parissa kuukaudessa.

Urheiluhieronta eroaa muista hieronnan muodoista siinä, että se on suunniteltu erityisesti urheilijoille. Urheiluhieronta keskittyy erityisesti lihasten syvempiin kerroksiin, joissa lihasjännitykset ja kireys ovat yleensä voimakkaimpia. Hieronta voi sisältää erilaisia ​​tekniikoita, kuten syvää kudoshierontaa, triggerpistehierontaa ja venyttelyä. Hieronnan tarkoituksena on edistää lihasten rentoutumista, verenkiertoa, vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta.