Juoksijan polvi on kiputila, joka johtuu polven ympärillä olevien jänteiden tai nivelten tulehduksesta. Juoksijan polvi voi tuntua kipuna polven etuosassa tai takana, ja se voi haitata juoksemista ja muita liikunnallisia aktiviteetteja.
Juoksijan polvi voi johtua useista eri syistä, joista yleisimpiä ovat:
Juoksijan polven oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimmät oireet ovat:
Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:
”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”
Uusi tunti Sunday Flow – lempeä liike & lataava startti viikkoon🧘🏼♀️
1 x 75min/15€ 15.6 klo: 10:00 - 11:15 & 11:45 - 13:00 🫶🏼
Sunday Flow on joogaa ja kehonhuoltoa yhdistävä tunti, joka tarjoaa keholle juuri sitä, mitä sunnuntaiaamu kaipaa: rauhallista liikettä, tietoista hengitystä ja hetken pysähtymistä.
Tunnilla liikutaan virtaavasti, yhdistäen joogan elementtejä sekä kehonhuollon liikkeitä, jotka avaavat erityisesti selkää, hartioita, rintarankaa ja lonkkia – alueita, jotka kaipaavat huomiota niin arjen kuormituksen kuin treenienkin jälkeen.
Tunnin aikana pyritään palauttamaan yhteys omaan kehoon ja hengitykseen, ja luomaan tilaa niin liikkeeseen kuin mieleen.
Sunday Flow sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa sunnuntain pehmeästi, vahvistaa kehotietoisuutta ja valmistautua tulevaan viikkoon rauhallisessa, energisoivassa ilmapiirissä.
📍 Wario Kamppi, Yrjönkatu 36.
#sundayflow #jooga #kehonhuolto #hegitys #wariophysics #liikkuvuus #hyvinvointi #kamppi #helsinki #wariomamas
Alaselkäkipuja? Lonkkia kiristää? Testaa nämä liikkeet ja huomaa kuinka helpottaa 🫱🏼🫲🏽
#wariophysics #liikkuvuus #alaselkäkipu #lonkat #lonkkakipu #venyttely #dynaaminenvenyttely
Kun lähdettiin valitsemaan peilejä meidän joogasaliin, tiesimme, että haluamme jotain enemmän kuin vain peilipinnan. Meille tila ei ole pelkkä paikka treenille – sen pitää inspiroida ja rauhoittaa.
Siksi päädyimme Lasitehtaan kaari- jättivalopeileihin. Ne eivät ainoastaan tuo tilaan valoa ja avaruutta, vaan myös luovat esteettisesti kauniin ja rauhallisen ympäristön, jossa keho ja mieli voivat kohdata.
Peilien valoa voi säätää tunnelman mukaan – me päädyttiin lämpimään sävyyn joka tuo pehmeän hehkun iltajoogaan. Ja kyllä, ne näyttävät upeilta. *mainos, peileistä saatu alennusta.
Tää sali on meille ylpeydenaihe – ja me haluttiin tehdä siitä myös sulle erityinen.
📸 @joannasuomalainen ❣️
#lasitehdas #valopeilit #joogasali #wariomamas #wariophysics #yhteistyö #pilates #jooga #peili
Huhhuh KIITOS KIITOS KIITOS🔥🔥 aikamoinen puristus, mutta ehdottomasti sen arvoinen! Kiitos rakkaat asiakkaat kun käytätte meidän palveluita, jaatte somessa ja suosittelette eteenpäin🥹❣️ tästä on hyvä jatkaa, KIITOS❣️
#wariokamppi #avajaiset #sulle #wariophysics #wariomamas #yrittäjä
💪 Voimakurssi – enemmän voimaa, parempi suorituskyky!
Tällä kurssilla treenataan täysillä: raakaa voimaa, hallittuja liikkeitä ja sykettä nostavia settejä. Jokainen tunti kehittää sun kestävyyttä, lihasvoimaa ja kokonaisvaltaista suorituskykyä.
Onko tavoitteenasi ensimmäinen leuanveto? Sitten tämä kurssi on just sulle!👊🏼
Ei pumppailua – vaan tuloksia.
📍 Wario Kamppi
🔗 wario.fi/ajanvaraus
📸 @joannasuomalainen
#voimakurssi #voimatreeni #wariokamppi #treeni #tehotreeni #wariophysics
ILMOTTAUDU ILMAISILLE NÄYTETUNNEILLE🤍
KAMPIN TOIMIPISTEET (ANNANKATU-WARIO MAMA´S SEKÄ EERIKINKATU-WARIO PHYSICS) MUUTAVAT 1.4.25 ALKAEN UUTEEN OSOITTEESEEN: YRJÖNKATU 36.💪🏼
UUDEN LIIKKEEN MYÖTÄ MOLEMMAT TOIMIPISTEET SAA PALVELUIHINSA UUSIA KURSSEJA. TULE TUTUSTUMAAN ILMAISEKSI JA OSALLISTU KURSSILLE TARJOUS HINTAAN!
*Mikäli kaikki sarakkeet ovat täytetty, tarkoittaa se, että näytetunti on täynnä. Et voi kirjoittaa nimeäsi jonon jatkeeksi.
Huomaa, että Wario Physicsin sekä Wario Mamasin näytetunnit ovat omilla sivuillaan. Pääset vaihtamaan sivua Sheetsin alareunasta.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fXBz36nGN0BfJs9-Joeyg0WQjB1uPUNPMNLsrfl-pbA/edit
Linkki helpommin saatavilla feedin kohokohdista!
#wariophysics #wariokamppi #wariomamas #ilmainen #crosstraining🏋️♀️ #treeni #pienryhmä #äitiys #kuntoilu #sali
Polvien vahvistaminen on tärkeää ennaltaehkäistäksesi vammoja ja helpottaaksesi kipua!🔥
Tää lyhyt, mutta tehokas jumppa aktivoi polvea tukevat lihakset ja parantaa liikekontrollia. Sopii niin palautteluun kuin ennaltaehkäisyyn!🔥
Polvet kaipaa huoltoa siinä missä selkä tai hartiatkin – muista pitää niistä huolta!
📍 Wario Physics
🔗 wario.fi/ajanvaraus
#polvijumppa #polvenhyvinvointi #liikkuvakeho #fysioterapia #kehonhuolto #wariophysics
Tehotunti – Päivä käyntiin täysillä!🔥
5 x 60min nyt vain 100€!🔥 (norm.130€)
Tehotunti on intensiivinen ja energinen aamutreeni, jossa hiki virtaa ja koko keho herää päivään vahvana! Tunti keskittyy toiminnallisiin liikkeisiin, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Harjoitukset tehdään oman kehon painolla ja pienillä välineillä, ja ne on suunniteltu sopimaan kaikentasoisille liikkujille.
Luvassa on sykettä nostavia liikesarjoja ja monipuolista lihastyötä, jotka haastavat kehosi ja jättävät energisen tunteen koko päiväksi. Tämä treeni ei vain herätä, vaan myös rakentaa voimaa ja kestävyyttä arjen haasteisiin.
Aloita päiväsi vahvana – Tehotunnilla hiki virtaa ja energia nousee!
Kurssit alkavat 7.4 alkavalla viikolla! Ja aamuvirkuille on tarjolla ke aamuisin 7:30 alkava tunti🔥💪🏼
Jos haluat haastaa itsesi, kehittää voimaa ja poistua treenistä energisenä ja tyytyväisenä, tää on just sulle!
📍 Wario Kamppi
⏳ Paikkoja rajoitetusti – varaa NYT!
🔗 wario.fi
🎥 @joannasuomalainen
#aamutreenit #tehotreeni #hiittreeni #pienryhmävalmennus #kamppi #treenithelsinki #crosstraining #wariokamppi #wariophysics
Ootko sä jo kokeillut kuivaneulausta 🤓
#kuivaneulaus #dryneedling #wariophysics #hieronta #fysioterapia #osteopatia #hyvinvointi
Selkä jäykkä? Kipua lantionseudulla?🤨 testaa nämä liikkeet ja huomaa kuinka liikkuvuus paranee ja kipu hellittää 🫱🏼🫲🏽
#selkäkipu #liikkuvuus #wariophysics #hieronta #kehonhuolto #hyvinvointi #alaselkäkipu #lantiokipu #treeni
🔥 HIIT-PILATES – HIKI, POLTE JA KESKIVARTALO KUUMAKSI!🔥
Tämä ei oo mikään perinteinen pilatestunti – HIIT-PILATES yhdistää sykkeen, voiman ja kehonhallinnan niin, että tunnet sen joka solussa. Hiki virtaa, lihakset polttaa ja keskivartalo kiittää! 🫵🏼💥 Kurssin ohjaa pitkän linjan pilatesohjaaja Suvi Rinne🫶🏼
✨ Mitä odottaa?
💦 Hikinen, mutta hallittu treeni
🔥 Treenin jälkeinen polte – ja se tunne, kun treeni on mennyt perille!
💃 Vahva, ryhdikäs ja itsevarma olo – just se Hot Girl Pilates -fiilis!
🍑 Core, pakarat ja koko keho liekkeihin
💥 Kurssit starttaa huhtikuussa – nyt -30€ alennus! 💥
👉🏼 100€ / 5 kertaa (norm. 130€)
📍 Wario Kamppi, Yrjönkatu 36
⏳ Paikat menee nopeasti – varaa NYT!
💻 wario.fi/tuote-osasto/kurssit/
📞 Kamppi: 050 543 5101
Tuu mukaan – hiki virtaa ja keho kiittää! 🔥💦
📽️ @joannasuomalainen
#pilates #pilateshelsinki #hiitpilates #hotgirlpilates #wariophysics #wariokamppi #treeni #hiki #hyvinvointi
Ootko käynyt jo meidän 📍Myllypuron toimiposteellä? 😍
Kurkkaa mitä kaikkea @olefitpuro pitää sisällään!🤩
#olefitpuro #myllypuro #wariophysics #itähelsinki #hieronta #fysioterapia #sali #hyvinvointi
Juoksijan polven hoitoon on useita vaihtoehtoja, joista yleisimmät ovat:
On tärkeää huolehtia jalkojen hyvinvoinnista ja käyttää oikeanlaisia juoksukengät, jotta voidaan välttää juoksijan polven kaltaisia kiputiloja. Jos sinulla on jatkuvia kipuja polvessa tai epäilet juoksijan polven kehittymistä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin. He voivat auttaa sinua löytämään sopivan hoitomuodon ja estämään ongelman pahenemisen.
Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään juoksijan polven syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja. Muista aina kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittava lepo ja hoito, jotta voit nauttia terveellisestä ja kivuttomasta juoksuharrastuksesta.
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/hieronta-lauttasaari-scaled.jpg
2560
1707
Wario Physics
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
Wario Physics2025-05-19 01:00:002025-05-19 13:40:16Hermopinteiden vapautus hieronnalla
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/lihaskuntoharjoittelu-lauttasaari-scaled.jpg
2560
1707
Wario Physics
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
Wario Physics2025-03-13 01:00:002025-03-14 10:05:32Voiko tenniskyynärpää johtaa muihin ongelmiin?
https://wario.fi/wp-content/uploads/2024/02/hartia-treeni-scaled.jpg
2560
1707
Wario Physics
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
Wario Physics2024-09-23 01:00:002025-01-29 08:19:39Miten urheiluhieronta auttaa hermopinteisiin?Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.
Puhelin:
+358 50 543 5101 – Kamppi
+358 44 500 7003 – Lauttasaari
+358 40 820 1048 – Myllypuro
+358 50 505 8493 – Kuopio
Sähköposti:
info@wario.fi
Kamppi
Yrjönkatu 36 A
00100 Helsinki
Lauttasaari
Heikkiläntie 1 a
00210, Helsinki
Myllypuro
Ratasmyllynkuja 3
00920, Helsinki
Kuopio
Suokatu 36
70110 Kuopio
Patellajänteen tulehdus eli hyppääjän polvi
