Cookie-asetukset
Mukauta suostumuksen asetuksia

Käytämme eväseitä auttamaan sinua navigoimaan tehokkaasti ja suorittaaksemme tiettyjä toimintoja. Löydät tarkempaa tietoa kaikista evästeistä alla olevien kategorioiden alta. ”Välttämättömiksi” kategorioituja evästeitä säilytetään selaimessasi, sillä ne ovat välttämättömiä sivuston perustoimintojen käyttämiseksi.... 

Aina aktiivinen

Tarvittavat evästeet ovat ratkaisevan tärkeitä verkkosivuston perustoiminnoille, eikä verkkosivusto toimi tarkoitetulla tavalla ilman niitä. Nämä evästeet eivät tallenna henkilökohtaisia tietoja.

Toiminnalliset evästeet auttavat suorittamaan tiettyjä toimintoja, kuten verkkosivuston sisällön jakamista sosiaalisen median alustoilla, palautteiden keräämistä ja muita kolmannen osapuolen ominaisuuksia.

Analyyttisiä evästeitä käytetään ymmärtämään, miten kävijät ovat vuorovaikutuksessa verkkosivuston kanssa. Nämä evästeet auttavat tarjoamaan tietoa kävijöiden lukumäärästä, poistumisprosentista, liikenteen lähteestä jne.

Suorituskykyevästeitä käytetään verkkosivuston tärkeimpien suorituskykyindeksien ymmärtämiseen ja analysointiin, mikä auttaa tarjoamaan vierailijoille paremman käyttökokemuksen.

Ei näytettäviä evästeitä.

Mainosevästeitä käytetään tarjoamaan kävijöille räätälöityjä mainoksia sivujen perusteella, joilla he ovat käyneet aiemmin, ja analysoimaan mainoskampanjan tehokkuutta.

Muut evästeet ovat sellaisia, joita tunnistetaan ja joita ei ole vielä luokiteltu mihinkään luokkaan.

Plantaarifaskiitti – syyt, oireet ja hoito

Plantaarifaskiitti on kiputila, joka johtuu jalkapohjan pohjassa sijaitsevan jännekalvon tulehduksesta. Jännekalvo yhdistää kantaluun varpaisiin ja auttaa jalkaa liikkumaan. Plantaarifaskiitin yhteydessä jännekalvoon syntyy pieniä repeämiä ja tulehdusreaktio, mikä aiheuttaa kipua. Tässä artikkelissa käsittelemme plantaarifaskiitin syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja.

Syyt:

Plantaarifaskiitti voi johtua useista eri syistä, joista yleisimpiä ovat:

  1. Jalkojen väärä asento: Jalkojen väärä asento voi aiheuttaa lihasjännitystä ja rasitusta, mikä voi johtaa plantaarifaskiitin kehittymiseen. Jalkojen oikea asento ja hyvät jalkineet voivat auttaa välttämään tätä ongelmaa.
  2. Ylipaino: Ylipaino aiheuttaa lisää kuormitusta jalkapohjalle, mikä voi johtaa plantaarifaskiitin kehittymiseen. Painonhallinta ja liikunnan lisääminen voivat auttaa välttämään tätä ongelmaa.
  3. Huonolaatuiset jalkineet: Huonolaatuiset jalkineet voivat aiheuttaa jalkojen väärän asennon ja aiheuttaa plantaarifaskiitin kehittymistä. Hyvät jalkineet, jotka tukevat jalkoja oikealla tavalla, voivat auttaa välttämään tätä ongelmaa.
  4. Jalkapohjan lihasjännitys: Jalkapohjan lihasjännitys voi aiheuttaa rasitusta jalkapohjalle ja johtaa plantaarifaskiitin kehittymiseen. Jalkapohjan venyttely ja lihasten vahvistaminen avuksi.
  5. Jalan rasitus: Jalan liiallinen rasitus, kuten juoksu tai hyppiminen, voi aiheuttaa plantaarifaskiitin kehittymistä. Säännöllinen lepo ja jalan kuormituksen vähentäminen voivat auttaa välttämään tätä ongelmaa.

Oireet:

Plantaarifaskiitin oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimpiä oireita ovat:

  1. Kipu jalkapohjassa: Plantaarifaskiitin yleisin oire on kipu jalkapohjassa, erityisesti kantapään ja jalan kaaren alueella. Kipu voi olla lievää tai voimakasta ja se voi pahentua liikkuessa tai seisomassa pitkään aikaan.
  2. Kipu kantapäässä: Plantaarifaskiitin yhteydessä kantapäässä voi tuntua kipua ja jännitystä. Kipu voi pahentua kävellessä tai juostessa, tai aamuisin ensimmäisten askeleiden aikana.
  3. Kipu jalkapohjan etuosassa: Joillakin potilailla plantaarifaskiitin yhteydessä voi tuntua kipua jalkapohjan etuosassa. Tämä johtuu siitä, että jalan kaari on venynyt ja lihakset ovat jännittyneet.
  4. Kipu pohkeessa: Plantaarifaskiitti voi aiheuttaa myös kipua pohkeessa, erityisesti jos jännekalvo on tulehtunut ja kireä. Kipu voi tuntua kantapään yläpuolella tai pohkeen takana.
  5. Jalkapohjan jäykkyys: Plantaarifaskiitin yhteydessä jalkapohja voi tuntua jäykältä ja kankealta. Tämä johtuu siitä, että jännekalvo on tulehtunut ja kireä, ja lihakset ovat jännittyneet. Potilas voi tuntea, että jalka ei taivu tai liiku normaalisti.

Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:

”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”

Plantaarifaskiitin hoito

Plantaarifaskiitin hoitoon on useita vaihtoehtoja. Tässä joitakin hoitovaihtoehtoja:

  1. Lepo: levossa jalan kuormitus vähenee ja jännekalvo saa aikaa parantua.
  2. Jalkineiden vaihto: paremmat jalkineet voivat auttaa jalan asennon korjaamisessa.
  3. Fysioterapia: fysioterapeutti voi auttaa jalkapohjan lihasten venyttämisessä ja vahvistamisessa.
  4. Kipulääkkeet: tulehduskipulääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua.
  5. Kylmähoito: jään käyttö auttaa lievittämään kipua.
  6. Venyttely: jalkapohjan venyttely auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään kipua.

Yhteenveto

Plantaarifaskiitin syyt voivat vaihdella, mutta yleisimmät syyt liittyvät jalkojen asentoon, jalkineisiin, lihasten jännitykseen ja jalan rasitukseen. Plantaarifaskiitin oireet voivat vaihdella, mutta yleisimpiä oireita ovat kipu jalkapohjassa, kipu kantapäässä, kipu jalkapohjan etuosassa ja kipu pohkeessa.

Onneksi plantaarifaskiitin hoitoon on useita vaihtoehtoja, kuten lepo, jalkineiden vaihto, fysioterapia, kipulääkkeet, kylmähoito ja venyttely. On tärkeää huolehtia jalkojen hyvinvoinnista ja käyttää hyvälaatuisia jalkineita, jotta vältetään plantaarifaskiitin kaltaisia kiputiloja.

Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään plantaarifaskiitin syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja. Jos sinulla on jatkuvia kipuja jalkapohjassa tai kantapäässä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin.

UKK

Plantaarifaskiitin yleisimpiä syitä ovat jalkojen väärä asento, ylipaino, huonolaatuiset jalkineet, jalkapohjan lihasjännitys ja jalan rasitus.

Plantaarifaskiitin yleisimmät oireet ovat kipu jalkapohjassa, kipu kantapäässä, kipu jalkapohjan etuosassa, kipu pohkeessa ja jalkapohjan jäykkyys.

Plantaarifaskiitin hoitoon on useita vaihtoehtoja, kuten lepo, jalkineiden vaihto, fysioterapia, kipulääkkeet, kylmähoito ja venyttely. Paras hoitomuoto riippuu yksilön tilanteesta ja oireiden vakavuudesta.

Hyvä jalkojen hoito ja terveelliset elämäntavat voivat auttaa estämään plantaarifaskiitin kehittymistä. Tärkeitä toimenpiteitä ovat hyvien jalkineiden käyttö, painonhallinta, säännöllinen venyttely ja jalan kuormituksen vähentäminen.

Jos sinulla on jatkuvia kipuja jalkapohjassa tai kantapäässä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin. He voivat auttaa sinua löytämään sopivan hoitomuodon ja estämään ongelman pahenemisen.

Sinua voisi kiinnostaa myös nämä artikkelit

Treenaa fysioterapeutin johdolla Kampissa. Wario Physics tarjoaa toiminnalliset hikitreenit, voimatreenit ja tekniikkatreenit lähellä sinua.

Voiko tenniskyynärpää johtaa muihin ongelmiin?

Mitä tenniskyynärpää on ja mitkä ovat sen oireet? Tenniskyynärpää…

Hermopinteiden vapautus hieronnalla

Hermopinteiden vapautus hieronnalla on tehokas ja luonnollinen…

Fysioterapeutilta apua rintarangan jäykkyyteen! Wariolla alan parhaat ammattilaiset!

Miten urheiluhieronta auttaa hermopinteisiin?

Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto hermopinteiden aiheuttaman…

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.