Juoksijan polvi on kiputila, joka johtuu polven ympärillä olevien jänteiden tai nivelten tulehduksesta. Juoksijan polvi voi tuntua kipuna polven etuosassa tai takana, ja se voi haitata juoksemista ja muita liikunnallisia aktiviteetteja.
Juoksijan polvi voi johtua useista eri syistä, joista yleisimpiä ovat:
Juoksijan polven oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimmät oireet ovat:
Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:
”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”
Käsien puutuminen part 2! 🤓
#käsienpuutuminen #hermosto #wariophysics #hieroja #fysioterapeutti #osteopaatti #helsinki
Olkapään roikutus painon kanssa – mitä se tekee olkanivelelle?
🏋️♂️ Roikuntaharjoitukset ovat erinomainen keino lisätä olkanivelen liikkuvuutta ja tukea sen terveyttä. Painon kanssa roikkuminen venyttää olkaniveltä ympäröiviä pehmytkudoksia, mikä auttaa vapauttamaan jännitystä ja edistää nivelpintojen liikkuvuutta. Tämä liike voi myös auttaa olkapään lihasten vahvistamisessa ja stabiliteetin parantamisessa, kun paino aktivoi syviä tukilihaksia. Säännöllinen roikuntaharjoittelu voi ehkäistä olkapäävaivoja ja lisätä koko ylävartalon voimaa. Muista aloittaa kevyesti ja edetä omien tuntemusten mukaan – olkapäiden hyvinvointi on kaiken a ja o! 🤸♀️💪 #olkapäänterveys #roikuntaharjoittelu #liikkuvuus #wariophysics #fysioterapia #hieronta #hyvinvointi #kamppi #helsinki #myllypuro #lauttasaari #kehonhuolto #kuopio #tampere
Käsien puutuminen voi olla merkki hermopinteestä, verenkierron häiriöstä tai lihasjännityksestä, joka vaikuttaa hermoihin. Oireita voivat olla sormien puutuminen, pistely tai käsien voimattomuus. Hoitamattomana nämä oireet voivat pahentua ja vaikuttaa arjen toimintoihin.
Hieronta ja fysioterapia auttavat lievittämään käsien puutumista parantamalla verenkiertoa ja vapauttamalla lihasjännitystä, joka voi aiheuttaa hermopinteitä. Ammattilaisemme voivat hyödyntää hoidossa myös esimerkiksi kuivaneulausta!
Älä anna käsien puutumisen häiritä elämääsi – varaa aika hoitoon ja paranna hyvinvointiasi!
—
**A J A N V A R A U S**
📞 Kamppi: 050 543 5101
📞 Lauttasaari: 044 500 7003
📞 Myllypuro: 040 8201048
🔗 [wario.fi/ajanvaraus](wario.fi/ajanvaraus)
#käsienpuutuminen #fysioterapia #hieronta #Kamppi #Lauttasaari #Myllypuro #hyvinvointi #wariophysics
Matildan päivä wariolla🤩
Matildan palvelut
•Urheiluhieronta
•Klassinenhieronta
•Purentalihasten käsittely
•Lymfahieronta
•Kuivaneulaus
•Raskausajan hieronta
•Synnytyksen jälkeinen hieronta
Matilda palvelee asiakkaita kampin toimipisteellä🫶🏻
#wariophysicskamppi #wariophyiscs
Oletko jo tutustunut meidän kampin toimipisteeseen ☺️?
Kampin palvelut:
Urheiluhieronta
Klassinenhieronta
Fysioterapia
Osteopatia
Purentalihasten hieronta
Lymfahieronta
Lihaskalvokäsittely
Kuivaneulaus(Dry needling)
Akupunktio
Raskausajan hieronta
Synnytyksen jälkeinen hieronta
Tervetuloa🫶🏻
#wariophyiscs #wariophysicskamppi
Pallean tehtävät:⬇️
-Tärkein hengityslihas
-Säätelee vatsaontelon painetta
-Osallistuu ryhdin ylläpitoon
-Avaa rintakehää
-Osallistuu keskivartalon tukemiseen
-Vaikuttaa ruuansulatukseen ja laskimoveren virtaukseen
Palleahengitys:⬇️
-Rentouttaa mieltä
-Vähentää stressiä ja ahdistusta
-Parantaa keskittymiskykyä
-Vahvistaa keuhkoja
-Lievittää kipuja
-Parantaa hapenottokykyä
-Parantaa selän liikkuvuutta
#wariophysics #fysioterapia #helsinki #kamppi #hyvinvointi
TCM diagnostiikka- lisäpalvelu
Anni opiskelee Kiinalaisen lääketieteen akatemiassa ja tässä vaiheessa harjoittelua tulisi tehdä diagnostiikkaa koskien. Tähän lisäpalveluun kuuluu pulssin ja kielen (tai halutessasi vain toisen näistä) tarkastelu. Pulssia ja kieltä käytetään osana terveydentilan määritystä, jotka kertovat esimerkiksi elimistösi sen hetkisestä tilasta ja mahdollisista epätasapainotiloista. Tämä vie aikaa vain noin viisi minuuttia ja valitettavasti diagnoosia et tästä tule vielä saamaan, mutta harjoittelu on todella arvokasta oppimisen ja erojen tunnistamisen kannalta. Kiitos jo etukäteen avustasi 🌱💚
#wariophysics #habitsbyanni
Tuntuuko alaselkäsi jumiselta? Aamuisin kankea? 😮💨
Testaa näitä helppoja liikkeitä ja tunne kuinka liikkuvuus paranee ja kipu helpottaa🙏🏼
#alaselkä #liikkuvuus #wariophysics
Tiesitkö, että lonkkien kireys voi olla yhteydessä alaselkäkipuihin! Kokeile nämä harjoitteet.
#wariophysics #fysioterapia #liikkuvuus #kamppi #helsinki
Työntekijöiden esittelyvideo!☺️
Tervetuloa fysioterapiaan tai hierontaan💆♀️
#wariophysics #kamppi
Kärsitkö päänsärystä? Kokeile näitä paria helppoa liikettä ja tunne kuinka paine helpottaa 😮💨
#päänsärky #jumppa #pääkipu #wariophysics #niskajumi
Tervetuloa seuraamaan mun päivää !😊
Mun nimi on Nenna ja oon toinen Lauttasaaren toimipisteen fysioterapeuteista. Kohta tulee siellä jo 2 vuotta täyteen!
Ammatiltani olen siis fysioterapeutti. Lisäksi valmennan crossfit Vantaalla ja Härässä 🏋🏽♀️ Ihmisten ohjaaminen ja kannustaminen on parasta mun työssä!
Wariolle oon suunnitellut verkkokursseja eri vaivoihin kuten niska/hartia ja alaselkä. Eli jos sulla on kipuja tai muuta vaivaa niin käy ostamassa itelles kurssi tai varaa aika fysioterapiaan!😊
NÄHDÄÄN LAUTTASAARESSA !👋🏼
Juoksijan polven hoitoon on useita vaihtoehtoja, joista yleisimmät ovat:
On tärkeää huolehtia jalkojen hyvinvoinnista ja käyttää oikeanlaisia juoksukengät, jotta voidaan välttää juoksijan polven kaltaisia kiputiloja. Jos sinulla on jatkuvia kipuja polvessa tai epäilet juoksijan polven kehittymistä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin. He voivat auttaa sinua löytämään sopivan hoitomuodon ja estämään ongelman pahenemisen.
Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään juoksijan polven syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja. Muista aina kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittava lepo ja hoito, jotta voit nauttia terveellisestä ja kivuttomasta juoksuharrastuksesta.
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/hieronta-lauttasaari-scaled.jpg
2560
1707
wpseoai
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
wpseoai2024-09-26 01:00:002024-10-22 12:45:31Hermopinteiden vapautus hieronnalla
https://wario.fi/wp-content/uploads/2024/02/hartia-treeni-scaled.jpg
2560
1707
wpseoai
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
wpseoai2024-09-23 01:00:002024-10-22 12:34:02Miten urheiluhieronta auttaa hermopinteisiin?
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/fysioterapia-liikkuvuuden-parantaminen-scaled.jpg
2560
1707
applaripohja-admin
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
applaripohja-admin2023-02-24 16:05:232024-05-06 16:33:56Jännetupen tulehdus – Toimistotyöläisen painajainenYleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.
Puhelin:
+358 50 543 5101 – Kamppi
+358 44 500 7003 – Lauttasaari
+358 50 505 8493 – Kuopio
Sähköposti:
info@wario.fi
Kamppi
Eerikinkatu 9A
00100 Helsinki
Lauttasaari
Heikkiläntie 1 a
00210, Helsinki
Myllypuro
Ratasmyllynkuja 3
00920, Helsinki
Kuopio
Suokatu 36
70110 Kuopio
Patellajänteen tulehdus eli hyppääjän polvi
