Käytämme eväseitä auttamaan sinua navigoimaan tehokkaasti ja suorittaaksemme tiettyjä toimintoja. Löydät tarkempaa tietoa kaikista evästeistä alla olevien kategorioiden alta. ”Välttämättömiksi” kategorioituja evästeitä säilytetään selaimessasi, sillä ne ovat välttämättömiä sivuston perustoimintojen käyttämiseksi....
Tarvittavat evästeet ovat ratkaisevan tärkeitä verkkosivuston perustoiminnoille, eikä verkkosivusto toimi tarkoitetulla tavalla ilman niitä. Nämä evästeet eivät tallenna henkilökohtaisia tietoja.
Toiminnalliset evästeet auttavat suorittamaan tiettyjä toimintoja, kuten verkkosivuston sisällön jakamista sosiaalisen median alustoilla, palautteiden keräämistä ja muita kolmannen osapuolen ominaisuuksia.
Analyyttisiä evästeitä käytetään ymmärtämään, miten kävijät ovat vuorovaikutuksessa verkkosivuston kanssa. Nämä evästeet auttavat tarjoamaan tietoa kävijöiden lukumäärästä, poistumisprosentista, liikenteen lähteestä jne.
Suorituskykyevästeitä käytetään verkkosivuston tärkeimpien suorituskykyindeksien ymmärtämiseen ja analysointiin, mikä auttaa tarjoamaan vierailijoille paremman käyttökokemuksen.
Mainosevästeitä käytetään tarjoamaan kävijöille räätälöityjä mainoksia sivujen perusteella, joilla he ovat käyneet aiemmin, ja analysoimaan mainoskampanjan tehokkuutta.
Muut evästeet ovat sellaisia, joita tunnistetaan ja joita ei ole vielä luokiteltu mihinkään luokkaan.
Juoksijan polvi on kiputila, joka johtuu polven ympärillä olevien jänteiden tai nivelten tulehduksesta. Juoksijan polvi voi tuntua kipuna polven etuosassa tai takana, ja se voi haitata juoksemista ja muita liikunnallisia aktiviteetteja.
Juoksijan polvi voi johtua useista eri syistä, joista yleisimpiä ovat:
Juoksijan polven oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimmät oireet ovat:
Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:
”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”
Polvien vahvistaminen on tärkeää ennaltaehkäistäksesi vammoja ja helpottaaksesi kipua!🔥
Tää lyhyt, mutta tehokas jumppa aktivoi polvea tukevat lihakset ja parantaa liikekontrollia. Sopii niin palautteluun kuin ennaltaehkäisyyn!🔥
Polvet kaipaa huoltoa siinä missä selkä tai hartiatkin – muista pitää niistä huolta!
📍 Wario Physics
🔗 wario.fi/ajanvaraus
#polvijumppa #polvenhyvinvointi #liikkuvakeho #fysioterapia #kehonhuolto #wariophysics
Tehotunti – Päivä käyntiin täysillä!🔥
5 x 60min nyt vain 100€!🔥 (norm.130€)
Tehotunti on intensiivinen ja energinen aamutreeni, jossa hiki virtaa ja koko keho herää päivään vahvana! Tunti keskittyy toiminnallisiin liikkeisiin, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Harjoitukset tehdään oman kehon painolla ja pienillä välineillä, ja ne on suunniteltu sopimaan kaikentasoisille liikkujille.
Luvassa on sykettä nostavia liikesarjoja ja monipuolista lihastyötä, jotka haastavat kehosi ja jättävät energisen tunteen koko päiväksi. Tämä treeni ei vain herätä, vaan myös rakentaa voimaa ja kestävyyttä arjen haasteisiin.
Aloita päiväsi vahvana – Tehotunnilla hiki virtaa ja energia nousee!
Kurssit alkavat 7.4 alkavalla viikolla! Ja aamuvirkuille on tarjolla ke aamuisin 7:30 alkava tunti🔥💪🏼
Jos haluat haastaa itsesi, kehittää voimaa ja poistua treenistä energisenä ja tyytyväisenä, tää on just sulle!
📍 Wario Kamppi
⏳ Paikkoja rajoitetusti – varaa NYT!
🔗 wario.fi
🎥 @joannasuomalainen
#aamutreenit #tehotreeni #hiittreeni #pienryhmävalmennus #kamppi #treenithelsinki #crosstraining #wariokamppi #wariophysics
Ootko sä jo kokeillut kuivaneulausta 🤓
#kuivaneulaus #dryneedling #wariophysics #hieronta #fysioterapia #osteopatia #hyvinvointi
Selkä jäykkä? Kipua lantionseudulla?🤨 testaa nämä liikkeet ja huomaa kuinka liikkuvuus paranee ja kipu hellittää 🫱🏼🫲🏽
#selkäkipu #liikkuvuus #wariophysics #hieronta #kehonhuolto #hyvinvointi #alaselkäkipu #lantiokipu #treeni
🔥 HIIT-PILATES – HIKI, POLTE JA KESKIVARTALO KUUMAKSI!🔥
Tämä ei oo mikään perinteinen pilatestunti – HIIT-PILATES yhdistää sykkeen, voiman ja kehonhallinnan niin, että tunnet sen joka solussa. Hiki virtaa, lihakset polttaa ja keskivartalo kiittää! 🫵🏼💥 Kurssin ohjaa pitkän linjan pilatesohjaaja Suvi Rinne🫶🏼
✨ Mitä odottaa?
💦 Hikinen, mutta hallittu treeni
🔥 Treenin jälkeinen polte – ja se tunne, kun treeni on mennyt perille!
💃 Vahva, ryhdikäs ja itsevarma olo – just se Hot Girl Pilates -fiilis!
🍑 Core, pakarat ja koko keho liekkeihin
💥 Kurssit starttaa huhtikuussa – nyt -30€ alennus! 💥
👉🏼 100€ / 5 kertaa (norm. 130€)
📍 Wario Kamppi, Yrjönkatu 36
⏳ Paikat menee nopeasti – varaa NYT!
💻 wario.fi/tuote-osasto/kurssit/
📞 Kamppi: 050 543 5101
Tuu mukaan – hiki virtaa ja keho kiittää! 🔥💦
📽️ @joannasuomalainen
#pilates #pilateshelsinki #hiitpilates #hotgirlpilates #wariophysics #wariokamppi #treeni #hiki #hyvinvointi
Ootko käynyt jo meidän 📍Myllypuron toimiposteellä? 😍
Kurkkaa mitä kaikkea @olefitpuro pitää sisällään!🤩
#olefitpuro #myllypuro #wariophysics #itähelsinki #hieronta #fysioterapia #sali #hyvinvointi
HUHTIKUUSSA TAPAHTUU🔥🔥
Kevät tuo tullessaan upeita muutoksia! Huhtikuussa muutamme uusiin, moderneihin tiloihin aivan Helsingin ydinkeskustaan – vain 200 metrin päähän nykyisestä sijainnista.
Yhdistämme Annankadun @wariomamas ja Eerikinkadun @wariophysics palvelut saman katon alle, jotta voimme palvella asiakkaitamme entistä monipuolisemmin ja joustavammin Helsingissä.
Vaikka toimimme jatkossa samassa osoitteessa, molemmat liikkeet säilyttävät omat palvelunsa ja tunnelmansa. Uudessa tilassa on erilliset aulat ja omat hoitohuoneet molemmille liikkeille🤝🏽
🧸 Wario Mama’s: Rauhallinen tila äitiysasiakkaille, oma imetyshuone ja kaikki tutut palvelut, joihin Annankadulla on totuttu.
💪 Wario Physics: Ammattitaitoiset hyvinvointipalvelut tutulla kaavalla uudessa modernissa ympäristössä.
Lisäksi uuden toiminnallisen salin myötä luvassa on jännittäviä kurssiuudistuksia – pysy kuulolla! 🤩
Tervetuloa kokemaan uudet inspiroivat tilamme huhtikuusta alkaen!
#wariophysics #wariomamas #avajaiset #bignews #uutta #yrittäjä #helsinki #avaus #hieronta #fysioterapia #osteopatia #äitiyslikunta #pilates #jooga
Mikä ihmeen psoas-syndrooma? 🤔
Kyseessä on tila, jossa lantion alueella sijaitseva lonkankoukistajalihas (eli psoas) jumittaa ja aiheuttaa erilaisia kiputiloja. Psoas voi kiristyä esimerkiksi liiallisesta istumisesta, yksipuolisesta liikunnasta tai huonosta ryhdistä.
Oireina voi olla:
🤨Selittämätöntä alaselkäkipua
🤨Lonkka- ja nivuskipuja
🤨Kireyden tunnetta lantion alueella
🤨Vaikeuksia nousta seisomaan pitkän istumisen jälkeen
Psoas on kehosi tasapainon ja liikkuvuuden keskiössä – siksi sen hyvinvointi on tärkeää koko kehollesi.
Jos oireet kuulostavat tutuilta, kannattaa harkita hoitoa, kuten hierontaa tai fysioterapiaa, joissa psoasta ja lantionseutua voidaan käsitellä ja oireita helpottaa. 🙏🏼
📅 Varaa aika ja anna kehosi voida paremmin:
🔗 wario.fi/ajanvaraus || Wariomamas.fi/ajanvaraus
#wariophysics #wariomamas #psoas #psoassyndrome #alaselkäkipu #lantiokipu #nivuskipu #lonkkakipu #fysioterapia #hieronta #osteopatia
Nappaa tästä talteen liikkuvuusharjoittelu, jonka voit tehdä esimerkiksi heti herätessä. Aamuisin liikkuvuuden harjoittaminen parantaa ryhtiä ja ennaltaehkäisee joskus päivän aikana tulevia kipu- ja jäykkyys tuntemuksia. 🙏🏼
Tee liikkeet lempeästi ja kehoa kuunnellen. 🫶🏼
#wariophysics #liikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #aamurutiini #lempeäliike
Parhaat juoksukelit on taas kohta täällä eli milloin oiskaan parempi hetki vahvistaa tukilihaksia kuin just nyt! 🤩
1. Jalan nosto suorana putkirullan yli puolelta toiselle -> vahvistaa tehokkaasti lonkankoukistajaa. Kun lonkkaniveltä ympäröivät lihakset ovat heikot, kompensoivana mekanismina ne usein kiristyvät tukemaan ja stabiloimaan lonkkaniveltä. Vahvistamalla lonkankoukistajia, kireys ja jumitkin yleensä helpottavat. Vahvat lonkankoukistajat tukevat ja stabiloivat lantion, lonkan ja lannerangan aluetta.
2. Hamstring-rullaukset putkirullalla -> hamstring-lihakset osallistuvat lonkan ojennukseen ja polven koukistukseen. Lisäksi hamstringien tehtävänä on kontrolloida jalkaa ja polvea jalkaterän osuessa maahan juoksun alkukontaktivaiheessa ja tukivaiheessa sekä ohjata jalkaa heilahdusvaiheessa.
3. Airplane putkirulla seinää vasten -> vahvistaa tehokkaasti gluteus mediusta, jolla on tärkeä roolissa juostessa. Gluteus mediuksen eli keskimmäisen pakaralihaksen tehtäviin kuuluu lonkan ulko- ja sisäkierto, lonkan lähennys ja yhden jalan liikkeiden stabiloiminen. Juostessa yhden jalan stabiliteetin tulee olla vahva, jotta lantio ja polvi pysyvät vakaina eivätkä pääse juoksun aikana kiertymään virheellisesti.
Tallenna ja pistä testiin! ☀️
#wariophysics#helsinki#fysioterapia#juoksu#juoksuatukevatreeni
Tiesitkö, että lymfahieronnasta voi saada apua ja helpotusta näihin vaivoihin?
Tuu ja kokeile! ☺️☀️
#wariophysics#wario#lymfahieronta#hieronta
Uus viikko käyntiin liikehaasteella 🔥
Testaa onnistutko sä tässä & tägää kaveri, jolta haluat nähdä tyylinäytteen 😎
#wariophysics#liikehaaste
Juoksijan polven hoitoon on useita vaihtoehtoja, joista yleisimmät ovat:
On tärkeää huolehtia jalkojen hyvinvoinnista ja käyttää oikeanlaisia juoksukengät, jotta voidaan välttää juoksijan polven kaltaisia kiputiloja. Jos sinulla on jatkuvia kipuja polvessa tai epäilet juoksijan polven kehittymistä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin. He voivat auttaa sinua löytämään sopivan hoitomuodon ja estämään ongelman pahenemisen.
Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään juoksijan polven syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja. Muista aina kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittava lepo ja hoito, jotta voit nauttia terveellisestä ja kivuttomasta juoksuharrastuksesta.
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/lihaskuntoharjoittelu-lauttasaari-scaled.jpg
2560
1707
wpseoai
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
wpseoai2025-03-13 01:00:002025-03-14 10:05:32Voiko tenniskyynärpää johtaa muihin ongelmiin?
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/hieronta-lauttasaari-scaled.jpg
2560
1707
wpseoai
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
wpseoai2024-09-26 01:00:002024-10-22 12:45:31Hermopinteiden vapautus hieronnalla
https://wario.fi/wp-content/uploads/2024/02/hartia-treeni-scaled.jpg
2560
1707
wpseoai
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
wpseoai2024-09-23 01:00:002025-01-29 08:19:39Miten urheiluhieronta auttaa hermopinteisiin?Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.
Puhelin:
+358 50 543 5101 – Kamppi
+358 44 500 7003 – Lauttasaari
+358 40 820 1048 – Myllypuro
+358 50 505 8493 – Kuopio
Sähköposti:
info@wario.fi
Kamppi
Yrjönkatu 36 A
00100 Helsinki
Lauttasaari
Heikkiläntie 1 a
00210, Helsinki
Myllypuro
Ratasmyllynkuja 3
00920, Helsinki
Kuopio
Suokatu 36
70110 Kuopio
Patellajänteen tulehdus eli hyppääjän polvi
