Cookie-asetukset

Arvostamme yksityisyyttäsi

Käytämme evästeitä selauskokemuksesi parantamiseksi, personoitujen mainosten ja sisällön tarjoamiseksi ja liikenteemme analysoimiseksi. Hyväksyt evästeidemme käytön klikkaamalla ”Hyväksy kaikki”.

Mukauta suostumuksen asetuksia

Käytämme eväseitä auttamaan sinua navigoimaan tehokkaasti ja suorittaaksemme tiettyjä toimintoja. Löydät tarkempaa tietoa kaikista evästeistä alla olevien kategorioiden alta. ”Välttämättömiksi” kategorioituja evästeitä säilytetään selaimessasi, sillä ne ovat välttämättömiä sivuston perustoimintojen käyttämiseksi.... 

Aina aktiivinen

Tarvittavat evästeet ovat ratkaisevan tärkeitä verkkosivuston perustoiminnoille, eikä verkkosivusto toimi tarkoitetulla tavalla ilman niitä. Nämä evästeet eivät tallenna henkilökohtaisia tietoja.

  • Eväste
    wt_consent
  • Kesto
    1 year
  • Kuvaus
    Used for remembering users’ consent preferences to be respected on subsequent site visits. It does not collect or store personal information about visitors to the site.
  • Eväste
    _GRECAPTCHA
  • Kesto
    6 months
  • Kuvaus
    Google Recaptcha service sets this cookie to identify bots to protect the website against malicious spam attacks.
  • Eväste
    rc::a
  • Kesto
    never
  • Kuvaus
    This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks.
  • Eväste
    rc::f
  • Kesto
    never
  • Kuvaus
    This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks.
  • Eväste
    rc::c
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks.
  • Eväste
    rc::b
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks.
  • Eväste
    euconsent
  • Kesto
    1 year
  • Kuvaus
    CookieYes sets this cookie to store data when IAB TCF is enabled.

Toiminnalliset evästeet auttavat suorittamaan tiettyjä toimintoja, kuten verkkosivuston sisällön jakamista sosiaalisen median alustoilla, palautteiden keräämistä ja muita kolmannen osapuolen ominaisuuksia.

  • Eväste
    mailchimp_landing_site
  • Kesto
    1 month
  • Kuvaus
    MailChimp sets the cookie to record which page the user first visited.
  • Eväste
    _lscache_vary
  • Kesto
    2 days
  • Kuvaus
    Litespeed sets this cookie to provide the prevention of cached pages.

Analyyttisiä evästeitä käytetään ymmärtämään, miten kävijät ovat vuorovaikutuksessa verkkosivuston kanssa. Nämä evästeet auttavat tarjoamaan tietoa kävijöiden lukumäärästä, poistumisprosentista, liikenteen lähteestä jne.

  • Eväste
    sbjs_migrations
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_current_add
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_first_add
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_current
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_first
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_udata
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    sbjs_session
  • Kesto
    1 hour
  • Kuvaus
    Sourcebuster sets this cookie to identify the source of a visit and stores user action information in cookies. This analytical and behavioural cookie is used to enhance the visitor experience on the website.
  • Eväste
    _ga_*
  • Kesto
    1 year 1 month 4 days
  • Kuvaus
    Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
  • Eväste
    _ga
  • Kesto
    1 year 1 month 4 days
  • Kuvaus
    Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors.
  • Eväste
    _fbp
  • Kesto
    3 months
  • Kuvaus
    Facebook sets this cookie to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising after visiting the website.

Suorituskykyevästeitä käytetään verkkosivuston tärkeimpien suorituskykyindeksien ymmärtämiseen ja analysointiin, mikä auttaa tarjoamaan vierailijoille paremman käyttökokemuksen.

Ei näytettäviä evästeitä.

Mainosevästeitä käytetään tarjoamaan kävijöille räätälöityjä mainoksia sivujen perusteella, joilla he ovat käyneet aiemmin, ja analysoimaan mainoskampanjan tehokkuutta.

  • Eväste
    __Host-GAPS
  • Kesto
    2 years
  • Kuvaus
    This cookie allows the website to identify a user and provide enhanced functionality and personalisation.

Muut evästeet ovat sellaisia, joita tunnistetaan ja joita ei ole vielä luokiteltu mihinkään luokkaan.

  • Eväste
    nv6cookietest
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Description is currently not available.
  • Eväste
    Nv6SrvId
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    Description is currently not available.
  • Eväste
    cookies.js
  • Kesto
    session
  • Kuvaus
    No description available.

Patellajänteen tulehdus eli hyppääjän polvi

Hyppääjän polvi, eli patellajänteen tulehdus, on yleinen urheiluvamma, joka voi vaikuttaa liikkumiseen ja harrastuksiin. Tässä artikkelissa käymme läpi hyppääjän polven syitä, oireita ja hoitomuotoja.

Syyt:

Hyppääjän polveen johtaa yleensä jalan ja polven liiallinen rasitus tai vääristä liikeradoista johtuva kuormitus. Tässä muutamia yleisiä syitä, jotka voivat aiheuttaa hyppääjän polvea:

  1. Liian voimakas tai toistuva polven taivutus: polven taivuttaminen liikaa tai liian usein voi aiheuttaa lihaskipua ja tulehdusta, joka johtaa hyppääjän polveen.
  2. Liian nopeat tai jyrkät liikkeet: hyppiminen, kyykkyhypyt ja muut nopeat ja voimakkaat liikkeet voivat aiheuttaa rasitusta polvessa ja johtaa hyppääjän polveen.
  3. Huonot juoksukengät tai puutteellinen jalkojen tukeminen: huonot tai kuluneet juoksukengät eivät tue jalkoja oikealla tavalla, mikä voi johtaa epätasapainoon ja rasitukseen polvessa.
  4. Lihasten epätasapaino: jos jalkojen lihakset eivät ole tasapainossa, se voi aiheuttaa polven epätavallista rasitusta ja johtaa hyppääjän polveen.
  5. Ylipronaatio: ylipronaatio tarkoittaa, että jalka kääntyy liikaa sisäänpäin kävellessä tai juostessa, mikä voi aiheuttaa epätasapainoa ja rasitusta polvessa.

Oireet:

Hyppääjän polven oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimpiä oireita ovat:

  1. Kipu polvessa tai sen ympärillä, erityisesti polven alapuolella: kipu voi olla pistävää tai jomottavaa ja se voi pahentua polven taivutuksessa tai painon varassa seisoessa.
  2. Turvotus polven alueella: polven ympärillä voi esiintyä turvotusta, joka voi tehdä liikkumisesta hankalaa.
  3. Polven jäykkyys tai kankeus: polvi voi tuntua kankealta tai jäykältä, ja sen liikuttaminen voi olla vaikeaa.
  4. Polven napsuminen tai rusahtelu: polvessa voi tuntua napsumista tai rusahtelua liikuttaessa sitä.
  5. Heikentynyt liikkuvuus, erityisesti polven taivutus: polven taivuttaminen voi olla vaikeaa ja kivuliasta, mikä voi rajoittaa liikkumista ja harrastuksia.

Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:

”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”

Hoitomuodot hyppääjän polvessa

Hyppääjän polven hoitoon on useita vaihtoehtoja, joista yleisimmät ovat:

  1. Lepo: lepo auttaa vähentämään kipua ja antaa aikaa paranemiselle. Lepoaikana voi harrastaa muita liikuntamuotoja, jotka eivät rasita polvea.
  2. Jäähdytys: kylmähoito voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua polvessa. Kylmähoitoa voi antaa esimerkiksi pakkaamalla jään pyyhkeeseen ja laittamalla sen polvelle 10-15 minuutin ajan.
  3. Fysioterapia: fysioterapia voi auttaa parantamaan lihasten joustavuutta ja vahvistamaan jalkojen lihaksia, mikä voi auttaa estämään hyppääjän polven kehittymistä. Fysioterapeutti voi myös antaa ohjeita venyttelyyn ja lihashuoltoon.
  4. Kirurginen hoito: vakavissa tapauksissa voi olla tarpeen käyttää kirurgista hoitoa. Kirurginen hoito käsittää yleensä patellajänteen tai polvilumpion ympärillä olevien pehmytkudosten korjaamisen.
  5. Kipulääkkeet: tulehduskipulääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta polvessa. Tulehduskipulääkkeitä kannattaa kuitenkin käyttää vain lääkärin suosituksesta.

Yhteenveto

Hyppääjän polvi voi olla kivulias ja rajoittaa liikkumista, mutta oikealla hoidolla ja ennaltaehkäisytoimilla se voi yleensä parantua nopeasti. Lepo, kylmähoito ja kipulääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita, kun taas fysioterapia ja lihasten vahvistaminen auttavat parantamaan liikkuvuutta ja ehkäisemään uusia vammoja. Vakavammissa tapauksissa voi olla tarpeen käyttää kirurgista hoitoa.

Hyppääjän polvi on yleinen urheiluvamma, joka vaikuttaa moniin eri urheilulajeihin ja liikuntamuotoihin. On tärkeää kuunnella kehon merkkejä ja antaa itselleen riittävästi lepoa ja huoltoa välttääkseen hyppääjän polven kehittymistä. Jos kuitenkin huomaa oireita, on tärkeää hakea hoitoa ja aloittaa ennaltaehkäisytoimet mahdollisimman pian.

UKK

Hyppääjän polven yleisimmät syyt ovat liian voimakas tai toistuva polven taivutus, liian nopeat tai jyrkät liikkeet, huonot juoksukengät ja lihasten epätasapaino.

Hyppääjän polven kehittymistä voi ehkäistä käyttämällä hyviä juoksukengät, välttämällä liiallista tai toistuvaa polven taivutusta, vahvistamalla jalkojen lihaksia ja lisäämällä liikuntaa vähitellen.

Hyppääjän polvea voi hoitaa levolla, kylmähoidolla, kipulääkkeillä, fysioterapialla ja tarvittaessa kirurgisella hoidolla. Hoito riippuu oireiden vakavuudesta

Mitä seuraavaksi?

Sinua voisi kiinnostaa myös nämä artikkelit

Treenaa fysioterapeutin johdolla Kampissa. Wario Physics tarjoaa toiminnalliset hikitreenit, voimatreenit ja tekniikkatreenit lähellä sinua.

Voiko tenniskyynärpää johtaa muihin ongelmiin?

Mitä tenniskyynärpää on ja mitkä ovat sen oireet? Tenniskyynärpää…

Hermopinteiden vapautus hieronnalla

Hermopinteiden vapautus hieronnalla on tehokas ja luonnollinen…

Fysioterapeutilta apua rintarangan jäykkyyteen! Wariolla alan parhaat ammattilaiset!

Miten urheiluhieronta auttaa hermopinteisiin?

Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto hermopinteiden aiheuttaman…

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.

Puhelin:
+358 50 543 5101 – Kamppi
+358 44 500 7003 – Lauttasaari
+358 40 820 1048 – Myllypuro
+358 50 505 8493 – Kuopio

Sähköposti:
info@wario.fi

Kamppi
Yrjönkatu 36 A
00100 Helsinki

Lauttasaari
Heikkiläntie 1 a
00210, Helsinki

Myllypuro
Ratasmyllynkuja 3
00920, Helsinki

Kuopio
Suokatu 36
70110 Kuopio

Juoksijan polvi – Ikävä kipu polvessaHierontaa Helsingissä ja Kuopiossa. Selkäkivun helpotustaSi-nivel kipu – Alaselkäkivun yleinen syypää