Juoksijan polvi on kiputila, joka johtuu polven ympärillä olevien jänteiden tai nivelten tulehduksesta. Juoksijan polvi voi tuntua kipuna polven etuosassa tai takana, ja se voi haitata juoksemista ja muita liikunnallisia aktiviteetteja.
Juoksijan polvi voi johtua useista eri syistä, joista yleisimpiä ovat:
Juoksijan polven oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimmät oireet ovat:
Fysioterapeutti Estelle Janssonin mukaan:
”Oikeanlaisella hoidolla ja ammattilaisen avulla, tästäkin ikävästä vaivasta on mahdollista selvitä.”
LUUKKU 5. - Liikehaaste 💪🏽
Kommentoi alas onnistuuko sulta & lähetä sille, jonka haluat haastaa 🧑🏽🎄🎅🏽🔥
#wariophysics #joulukalenteri
Tuntuuko kädessä puutumista, heikkoutta tai kipua?
Kyse voi olla TOS-syndroomasta – rintakehän yläaukeaman ahtautumisesta, jossa hermot ja verisuonet joutuvat puristukseen.
🧠 Tyypillisiä oireita:
• Puutuminen ja pistely kädessä
• Heikentynyt puristusvoima
• Kipu niskassa, hartioissa tai yläraajassa
🎯 Vastaanotolla:
Fysioterapeutti, hieroja tai osteopaatti kartoittaa oireiden taustat ja hoito kohdistetaan hermojen ja kudosten vapauttamiseen, ryhdin korjaamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen.
💡 Varhaisella hoidolla vältät pitkittyvät vaivat.
📲 wario.fi/ajanvaraus
#tossyndrooma #TOS #niskakipu #kehonhuolto #osteopatia #fysioterapia #wariophysics #hieronta #kamppi #lauttasaari #myllypuro #kuopio
WARIO X FNX
MARRAS & JOULUKUUN KURSSIT OVAT MYYNNISSÄ 💪🏻
Varaa oma paikkasi nyt 🔥
Lisätiedot wario.fi tai kurssit@wario.fi
#fnxperformance #wariophysics #kamppi #toiminnallinenharjoittelu #pienryhmäharjoittelu #treeni #kamppi #valmennus #pakara #voima #hiit
Pientä huumoria maanantaihin🤓
Keho on monimutkainen kompleksi ja joskus se voi oireilla eri tavoin. Käsien puutuminen, hermokipu, pistävä tunne rinnassa voivat ja usein ovatkin lihasperäisiä oirieta. Hieronta ja oikeanlainen liike voivat auttaa näihin oireisiin. Mutta joskus keho voi viestiä eri kiputiloilla myös hermoston ylikuormitusta ja stressiä. 🤯
Huomioitava on, jos tunne tai kipu tulee äkillisesti ja siihen liittyy hengenahdistusta, on tärkeä suunnata ensimmäiseksi lääkärin vastaanotolle. 🙏🏼
#huumori #vitsi #hieroja #wariophysics #kuopio #helsinki
🤕 Polvikipu jarruttaa arkea tai treeniä?
Polven vahvistus vaatii aikaa, johdonmukaisuutta ja oikeita liikkeitä – mutta tulokset puhuvat puolestaan 💪
Tässä videossa näet esimerkkejä siitä, miten polven toimintaa voidaan vahvistaa turvallisesti ja tehokkaasti liikkeen avulla.
🔁 Tallenna video ja käytä osana omaa treenirutiiniasi!
📍 Muista: liikkeet ovat polvea vahvistavia, jos sinulla on liikerajoituksia tai vammoja – kysy tarvittaessa apua meidän ammattilaisilta!
#polvikipu #fysioterapia #polvenkuntoutus #kuntoutus #liikkuvakroppa #kehonhuolto #wariophysics #toiminnallinenharjoittelu #liikeonlääke
Mites, lähtiskö sulta? 🫣Nappaa kaverisi mukaan pistä testiin! Muista myös tägätä meidät suoritukseen😉
#liikehaaste #wariophyscis #liikkuvuus #parihaaste
🫣 Alaselän jumia, kipua tai kireyttä?
Nappaa talteen nämä nopeat ja tehokkaat liikkeet alaselän huoltoon ja hyvinvointiin!🔥
Liikkeillä aktivoit, vahvistat ja lisäät liikkuvuutta turvallisesti. Säännöllinen huolto voi auttaa vähentämään kipuja ja parantamaan arjen toimintakykyä. 😎
💡 Muista kuunnella kehoa ja liikkua omaan tahtiin!
🎥 Tallenna video ja palaa näihin liikkeisiin aina kun alaselkä kaipaa huomiota.
#alaselkäkipu #liikkuvakeho #fysioterapia #kehonhuolto #wariophysics #alaselkä #liikkuvuus #selkäjumppa
Uudet WARIO X FNX kurssit ovat nyt myynnissä! 🔥🔥
Hinta: 100€/5 kertaa tai 22€/kerta🔥
📍 Wario Kamppi, Yrjönkatu 36
Maanantain tunnit:
💪🏼 HIIT MA 22.9 - 20.10 klo: 16:30 - 17:30
💪🏼 STRENGTH MA 22.9 - 20.10 klo: 17:45 - 18:45
💪🏼 HIP & GLUTES MA 22.9 - 20.10 klo: 19:00 - 20:00
Torstain tunnit:
💪🏼 STRENGTH TO 25.9 - 23.10 klo: 17:45 - 18:45
💪🏼 HIP & GLUTES TO 25.9 - 23.10 klo: 19:00 - 20:00
Tervetuloa treenaamaan hyvällä porukalla! ❤️🔥
#wariokamppi #treenit #voimavalmennus #voimatreeni #wariophysics #pakaratreeni #hiit #treeniryhmä #kamppi
Näiden voimalla taas seuraavaan vuoteen!🔥😆
Hyvää yrittäjänpäivää🫱🏼🫲🏽😎 jatketaan yrittämistä🤓
Tiesitkö, että Wariolla kaikki työskentelevät yrittäjinä? Warion kaikissa toimipisteissä on yhteensä 71 yrittäjää🤩
Kiitos asiakkaat kun käytätte meidän palveluita ja samalla tuette meidän kaikkien yrityksiä!🫶🏼
#wariophysics #yrittäjänpäivä #yrittäjä #nikosaarinen #hauska #vitsi #yritys #pienyrittäjä
Tervetuloa tutustumaan Lauttasaaren toimipisteeseen😍👉🏼
Ollaan mukana myös tulevana lauantaina Lauttasaaripäivässä!Toivottavasti nähdään siellä! 🫶🏼
Kurkkaa myös stoorin puolelta meidän tiimin esittelyä 👉🏼👉🏼
📍 Lauttasaari, heikkiläntie 1
#wariophysics #lauttasaari #hieroja #hieronta #fysioterapia #osteopatia #hyvinvointi #helsinki
Joko oot käynyt meidän Myllypuron toimipisteellä? 🤓
Pääset meille helposti autolla tai julkisilla kulkuvälineillä! Autoilijat voivat käynnin ajaksi kirjata rekisterinumeron vastaanotosta löytyvälle näytölle ja olla huoletta parkkimaksuista hoidon aikana😎
Myllypuron palvelut:
🫱🏼🫲🏽 Hieronta
🫱🏼🫲🏽 Osteopatia
🫱🏼🫲🏽 Valmennus
🫱🏼🫲🏽 Fysioterapia
🫱🏼🫲🏽 Purentalihasten hieronta
🫱🏼🫲🏽 Kuivaneulaus
Tervetuloa tutustumaan!😍
📍 Ratasmyllynkuja 3
#myllypuro #wariophysics #itähelsinki #hieronta #fysioterapia #osteopatia #hyvinvointi
💡Tiesitkö, että myös miehet hyötyvät LPG-hoidosta?
LPG-hoito ei ole vain rentoutusta – se on tehokas apu mm.
🔥 lihaskireyksiin
🔥 palautumiseen
🔥 turvotuksen vähentämiseen
🔥 arpien ja vammojen jälkihoitoon
Tuloksellinen, miellyttävä ja täysin yksilöllinen hoitomuoto.
Tule kokeilemaan – sun keho kiittää.🔥
📍 Ajanvaraus: wario.fi/ajanvaraus
#lpghoito #palautuminen #kehonhuolto #wariophysics #lihaskireys #lpg
Juoksijan polven hoitoon on useita vaihtoehtoja, joista yleisimmät ovat:
On tärkeää huolehtia jalkojen hyvinvoinnista ja käyttää oikeanlaisia juoksukengät, jotta voidaan välttää juoksijan polven kaltaisia kiputiloja. Jos sinulla on jatkuvia kipuja polvessa tai epäilet juoksijan polven kehittymistä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin. He voivat auttaa sinua löytämään sopivan hoitomuodon ja estämään ongelman pahenemisen.
Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään juoksijan polven syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja. Muista aina kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittava lepo ja hoito, jotta voit nauttia terveellisestä ja kivuttomasta juoksuharrastuksesta.
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/fysioterapia-liikkuvuuden-parantaminen-scaled.jpg
2560
1707
applaripohja-admin
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
applaripohja-admin2023-02-24 16:05:232024-05-06 16:33:56Jännetupen tulehdus – Toimistotyöläisen painajainen
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/olkamanipulointi-kamppi-scaled.jpg
2560
1705
applaripohja-admin
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
applaripohja-admin2023-02-24 15:40:332024-12-09 13:00:38Rannekanavaoireyhtymä – Mikä ihme?
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/02/fysioterapia-wario-physics-kamppi-scaled.jpg
2560
1707
applaripohja-admin
https://wario.fi/wp-content/uploads/2023/03/logo_wario_musta-w-206x300.png
applaripohja-admin2023-02-24 15:05:142024-05-06 15:33:18Jäätynyt olkapää – Syyt, oireet ja hoitoYleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.
Puhelin:
+358 50 543 5101 – Kamppi
+358 44 500 7003 – Lauttasaari
+358 40 820 1048 – Myllypuro
+358 50 505 8493 – Kuopio
Sähköposti:
info@wario.fi
Kamppi
Yrjönkatu 36 A
00100 Helsinki
Lauttasaari
Heikkiläntie 1 a
00210, Helsinki
Myllypuro
Ratasmyllynkuja 3
00920, Helsinki
Kuopio
Suokatu 36
70110 Kuopio
Patellajänteen tulehdus eli hyppääjän polvi
