Voiko hampaiden narskuttelu aiheuttaa päänsärkyä?
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa monenlaisia oireita, mukaan lukien päänsärkyä. Narskuttelu rasittaa purentalihaksia, leukaniveliä ja hampaita, mikä voi johtaa kipuun pään eri alueilla. Etenkin aamuisin ilmenevä päänsärky ja ohimoiden kipu ovat tyypillisiä narskuttelun aiheuttamia oireita. Ymmärtämällä narskuttelun ja päänsäryn välisen yhteyden voit löytää tehokkaita keinoja oireiden helpottamiseen.
Voiko hampaiden narskuttelu aiheuttaa päänsärkyä?
Kyllä, hampaiden narskuttelu voi aiheuttaa päänsärkyä. Tutkimusten mukaan narskuttelusta johtuva purentalihasten jatkuva jännitys ja ylirasitus ovat merkittäviä päänsäryn aiheuttajia. Erityisesti ohimoilla sijaitsevat purentalihakset voivat narskuttelun seurauksena tulehtua ja kipeytyä.
Narskuttelu kuormittaa purentaelimistöä monella tavalla. Öisin tapahtuva hampaiden narskuttelu voi tuottaa jopa 10-15 kertaa suurempia voimia kuin normaali pureskelu. Tällainen toistuva ylikuormitus aiheuttaa lihasjännitystä, joka säteilee pään alueelle ja ilmenee usein jännityspäänsärkynä.
Purentalihasten jatkuva rasitus voi myös johtaa leukanivelten toimintahäiriöihin eli TMD-ongelmiin (temporomandibular disorders), jotka ovat yhteydessä moniin erilaisiin päänsärkyihin. Narskuttelun aiheuttama päänsärky on tyypillisesti molemminpuolista, tasaista kipua, joka pahenee päivän mittaan.
Miten tunnistat narskuttelusta johtuvan päänsäryn?
Narskuttelusta johtuva päänsärky eroaa muista päänsärkytyypeistä tiettyjen tunnusomaisten piirteiden perusteella. Tyypillisesti tällainen päänsärky tuntuu puristavana kipuna ohimoilla, päälaella tai takaraivolla, ja se on usein voimakkaimmillaan aamuisin heti heräämisen jälkeen.
Narskuttelusta johtuvaan päänsärkyyn liittyy yleensä seuraavia oireita:
- Aamuisin esiintyvä pääkipu, joka helpottaa päivän mittaan
- Ohimoseudun särky ja arkuus
- Leukanivelen kipu tai naksuminen
- Purentalihasten arkuus ja jäykkyys
- Korvien soiminen tai tinnitus
- Hampaiden arkuus tai kulumisen merkit
- Rajoittunut suun avautuminen
Toisin kuin migreeni, narskuttelusta johtuva päänsärky ei yleensä aiheuta valonarkuutta, pahoinvointia tai oksentelua. Se ei myöskään tyypillisesti esiinny kohtauksina vaan on luonteeltaan jatkuvampaa ja tasaisempaa.
Jos kumppanisi on huomauttanut narskuttelusta yöllä tai hammaslääkärisi on havainnut hampaiden kulumista, ja kärsit toistuvasti aamupäänsärystä, on todennäköistä, että oireesi liittyvät bruksismiin.
Mikä aiheuttaa hampaiden narskuttelua?
Hampaiden narskuttelu on monitekijäinen ongelma, jonka taustalla voi olla useita erilaisia syitä. Yleisimpiä narskuttelun aiheuttajia ovat:
Stressi ja ahdistus ovat merkittävimpiä narskuttelun laukaisijoita. Psyykkinen jännitys heijastuu usein fyysiseen jännitykseen, erityisesti leuan alueelle. Stressaavat elämäntilanteet voivat pahentaa narskuttelua merkittävästi.
Purentavirheet ja hampaiden epätasainen kontakti voivat johtaa siihen, että aivot yrittävät ”korjata” purentaa narskuttelun avulla. Tämä on kehon tapa etsiä mukavampaa lepoasentoa leualle.
Uniapnea ja muut unihäiriöt ovat yhteydessä lisääntyneeseen narskutteluun. Tutkimukset osoittavat, että hengitysvaikeudet unen aikana voivat laukaista narskuttelua kehon yrittäessä pitää hengitystiet auki.
Muita narskuttelun riskitekijöitä ovat:
- Tietyt lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet
- Nautintoaineet kuten alkoholi, tupakka ja kofeiini
- Neurologiset sairaudet
- Perinnölliset tekijät
Narskuttelua esiintyy erityisesti öisin, koska tietoinen kontrolli purentalihaksiin poistuu unen aikana. Päiväaikainen hampaiden yhteen puristaminen on läheisesti yhteydessä narskutteluun ja voi aiheuttaa samankaltaisia oireita, vaikka varsinaista narskutteluliikettä ei tapahtuisikaan.
Miten hampaiden narskuttelua ja siitä johtuvaa päänsärkyä hoidetaan?
Narskuttelun ja siitä johtuvan päänsäryn hoito perustuu kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan, jossa huomioidaan sekä oireet että taustalla vaikuttavat syyt. Tehokkaita hoitovaihtoehtoja ovat:
Purentakiskot ovat hammaslääkärin valmistamia muovisia suojia, jotka estävät hampaiden kulumista ja vähentävät purentalihasten rasitusta yön aikana. Oikein suunniteltu purentakisko voi merkittävästi vähentää narskuttelusta johtuvaa päänsärkyä.
Fysioterapeuttiset hoidot ja purentalihasten hieronta auttavat lievittämään lihasjännitystä ja parantamaan leukanivelen toimintaa. Ammattilaiset voivat käyttää erilaisia tekniikoita kuten triggerpistekäsittelyä, mobilisaatiota ja terapeuttisia harjoitteita purentalihasten rentouttamiseksi.
Stressinhallintatekniikat ovat olennainen osa hoitoa, sillä stressi on merkittävä narskuttelun aiheuttaja. Rentoutusharjoitukset, mindfulness ja tarvittaessa psykologinen tuki voivat auttaa vähentämään narskuttelua.
Muita hoitovaihtoehtoja ovat:
- Botox-hoidot purentalihaksiin vaikeissa tapauksissa
- Akupunktio lihasjännityksen lievittämiseksi
- Elämäntapamuutokset, kuten alkoholin ja kofeiinin vähentäminen
- Unihygienian parantaminen
- Kipulääkkeet akuuttiin kipuun
Helsingissä purentalihasten hierontaa tarjoavat useat ammattilaiset, mukaan lukien osteopaatit ja fysioterapeutit. Purentalihasten säännöllinen käsittely voi merkittävästi vähentää narskuttelusta johtuvia päänsärkyjä ja parantaa elämänlaatua.
Hoitomuodon valinta riippuu narskuttelun vakavuudesta ja taustasyistä. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suositellaan usein yhdistelmähoitoa, joka sisältää sekä purentakiskon käytön että purentalihasten käsittelyn.
Milloin hampaiden narskuttelun takia pitäisi hakeutua hoitoon?
Hampaiden narskuttelun takia kannattaa hakeutua ammattilaisen arvioon, jos koet seuraavia oireita:
Pitkittynyt päänsärky, erityisesti aamuisin esiintyvä särky, joka ei helpota tavallisilla kipulääkkeillä, on selkeä merkki siitä, että narskuttelu voi olla vakavaa ja vaatii hoitoa.
Leuan toimintahäiriöt, kuten rajoittunut suun avautuminen, leukanivelen naksuminen tai lukittuminen, ovat merkkejä siitä, että narskuttelu on mahdollisesti vaurioittanut leukaniveltä.
Hampaiden vauriot, kuten näkyvä kuluminen, lohkeamat tai hampaiden liikkuvuus, ovat selkeitä merkkejä siitä, että narskuttelu on jatkunut pitkään ja aiheuttanut vahinkoa.
Muita syitä hakeutua hoitoon ovat:
- Uniongelmat tai päiväaikainen väsymys
- Purentalihasten kipu tai jäykkyys
- Korvakipu ilman infektiota
- Kumppanin raportoima voimakas narskuttelu öisin
Jos epäilet kärsiväsi narskuttelusta, voit hakeutua useamman eri alan ammattilaisen vastaanotolle. Hammaslääkäri on usein ensisijainen kontakti, joka voi arvioida hampaiden kunnon ja suositella purentakiskoa. Osteopaatti tai fysioterapeutti voi auttaa purentalihasten jännityksen lievittämisessä ja leukanivelen toiminnan parantamisessa.
Erityisesti purentalihasten hieronta Helsingissä on saatavilla useissa hoitopaikoissa. Ammattitaitoinen käsittely voi tuoda nopeastikin helpotusta narskuttelun aiheuttamiin kipuihin. Varmista kuitenkin aina, että käsittelyn suorittaa koulutettu ammattilainen, joka ymmärtää purentaelimistön monimutkaisuuden.
Muista, että narskuttelun hoito on yleensä tehokkainta, kun se aloitetaan ajoissa, ennen kuin pysyviä vaurioita on ehtinyt syntyä. Jos epäilet narskuttelua, älä jää odottamaan oireiden pahenemista vaan hakeudu ammattilaisen arvioon.
