Entries by Pinja

Vatsalihasten erkauma – Diastasis recti

Vatsalihasten erkauma – Diastasis recti Tässä blogitekstissä kirjoitan vatsalihasten erkaumasta. Yleisimmin erkaumaa esiintyy synnyttäneillä naisilla, mutta myös esimerkiksi kehonrakentajilla tai keskivartalolihavilla miehillä voi olla erkaumaa. Vatsalihasten erkauma on toimintahäiriö, joka vaikuttaa koko kehon toimintoihin. Erkaumassa suorien vatsalihasten väliin jäävä jännesauma on haurastunut, venynyt ja menettänyt elastisuuttaan. Erkauman tunnusmerkkejä voivat olla muunmuassa vatsan pömpötys, harjanne tai kuoppa […]

Äitiysfysioterapia Pinja Valmistui joulukuussa fysioterapeutiksi ja on erikoistumassa äitiysfysioterapiaan. Raskausaikana naisen elimistössä tapahtuu monia anatomisia ja fysiologisia muutoksia. Kehon painopiste muuttuu ja hapen tarve lisääntyy, jolloin veren kokonaistilavuus ja hengitystiheys kasvavat. Raskauteen ja synnytykseen valmistava hormonitoiminta alkaa jo raskauden alussa. Hormonimuutosten seurauksena mm. nivelsiteet löystyvät ja nivelten liikelaajuudet lisääntyvät. Äitiysfysioterapia on raskaana oleville ja synnyttäneille […]

, ,

Purentalihasten avaus

Purentalihasten avaus Päänsärkyä, migreeniä, hampaiden narskuttelua, puremista tai hakkaamista yhteen, leuassa omituista tunnetta? Paljon puhetyötä tekevillä tai laulajilla on usein kireyttä tällä alueella. Purentalihakset sijaitsevat leukaluun ympärillä sekä ohimoilla. Mitä hieronnassa tapahtuu? Purentalihasten käsittely aloitetaan ensin suun ulkopuolelta jonka jälkeen hieroja käy lihakset läpi suun sisäpuolelta kumihanskan kanssa. Hieronnassa käydään huolellisesti läpi niskan ja kaulan […]

,

Raskausajan hieronta

Raskausajan hieronta Odotusaika aiheuttaa kehossa monenlaisia fyysisiä muutoksia ja kroppaan kohdistuu uudenlaista rasitusta painonnousun ja asentomuutosten johdosta. Toisaalta moni myös käy töissä pitkäänkin kasvavan vatsan kanssa, eli itse raskauden synnyttämän kuormituksen päälle voidaan vielä lisätä esimerkiksi tietokonetyöskentelystä aiheutuvat kireydet niskan ja hartian seudulla. Hieronta onkin lempeä ja rentouttava hoitomuoto raskauden aikaisiin kireyksiin – oli se […]

,

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta Miten urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta? Klassinen hieronta on usein pehmeämpää ja lihaksia rentouttavaa, kun taas urheiluhieronnassa pyritään muokkaamaan lihasta ja saada kireyksiä helpotettua. Urheiluhieronnassa käytetään samoja perusotteita; sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Hieronnan aikana kuitenkin mukaan tulee usein passiivisia venytyksiä ja lihaksia hierotaan poikkisuunnassa jolloin voidaan tehostaa hieronnan vaikutus. Usein myös mobilisoivat otteet […]