Urheiluhieronta ja palautuminen – avain parempiin suorituksiin
Urheiluhieronta on tärkeä osa monen urheilijan harjoitusohjelmaa.…
Kuinka venytellä kun niskat on jumissa?
Niskakipu ja niskajumit ovat yleisiä vaivoja,…
Parhaat venyttelyt istumatyöntekijöille
Istumatyö voi olla haastavaa keholle, erityisesti selälle ja…
Urheiluhieronta ja lihashuolto – tärkeät vinkit
Urheiluhieronta ja lihashuolto ovat keskeisiä tekijöitä urheilijoiden…
Alaselkä kipeä työpäivän jälkeen? Työergonomia ja selkäystävällinen työskentely
Moni meistä on kokenut alaselän kipua pitkän työpäivän…
Alaselkä kipu: Hieronnan ja rentoutumisen merkitys
Alaselkäkivun yleisyys ja syyt Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä…
Niska jumissa: Syyt, oireet ja hoitovaihtoehdot
Niskajumi on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa merkittävästi…
Niska jumissa: Fysioterapeutin vinkit
Niskajumi on yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa merkittävää…
Tehokkaat liikkeet istumatyön vastapainoksi
Istumatyö voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia, kuten selkä-…
Istumatyön ergonomia kuntoon
Istumatyö on yhä yleisempää nykypäivän työelämässä,…