Purentalihasten avaus

Päänsärkyä, migreeniä, hampaiden narskuttelua, puremista tai
hakkaamista yhteen, leuassa omituista tunnetta?
Paljon puhetyötä tekevillä tai laulajilla on usein kireyttä tällä
alueella.

Purentalihakset sijaitsevat leukaluun ympärillä sekä ohimoilla.
Mitä hieronnassa tapahtuu?
Purentalihasten käsittely aloitetaan ensin suun ulkopuolelta jonka
jälkeen hieroja käy lihakset läpi suun sisäpuolelta kumihanskan
kanssa. Hieronnassa käydään huolellisesti läpi niskan ja kaulan
lihakset.

Asiakkaan halutessa voidaan hoitaa myös yläselkää ja rintaa tällöin
kannattaa varata pidempi aika. (60 min)
Kireät purentalihakset voivat käsittelyn aikana säteillä päähän.
Hieronnan jälkeen lihakset voivat tuntua aroilta mutta se menee ohi.
Usein kysytään, että jos on lonksuvat leuat voiko silti tulla hoitoon
niin vastaus on, kyllä!
Jo kerran käsittelyn jälkeen voi huomata eron!

-Maiju

 

Raskausajan hieronta

Odotusaika aiheuttaa kehossa monenlaisia fyysisiä muutoksia ja kroppaan kohdistuu uudenlaista rasitusta painonnousun ja asentomuutosten johdosta. Toisaalta moni myös käy töissä pitkäänkin kasvavan vatsan kanssa, eli itse raskauden synnyttämän kuormituksen päälle voidaan vielä lisätä esimerkiksi tietokonetyöskentelystä aiheutuvat kireydet niskan ja hartian seudulla. Hieronta onkin lempeä ja rentouttava hoitomuoto raskauden aikaisiin kireyksiin – oli se sitten työelämän aiheuttama päänsärky tai raskauden myötä ilmennyt pakarasärky.

Hieronta on täysin turvallista raskauden kaikkina aikoina ja siinä ei ole mitään rajaa, kuinka lähellä laskettua aikaa hierontaan hakeutuu. Hieronta on erittäin ok myös lasketun ajan jälkeen, jolloin pieni irtiotto yhdeksän kuukautta kestäneestä odotuksesta tekee mielelle ihmeitä ja lisäksi rentoutumisesta ja hyvän olon hormonien erittymisestä ei ole ainakaan haittaa synnytyksen käynnistymistä ajatellen.

Valitettavasti uskomus, että hieronta voisi olla haitallista raskauden aikana, elää vielä yllättävän tiukassa joidenkin hierojienkin keskuudessa ja jotkut hierojat ilmoittavat suoraan, että raskaus on este hieronnalle. Kuten jo todettu, hieronta on lempeä ja täysin turvallinen hoitomuoto läpi koko raskausajan. Mikäli hierontaan tulo jännittää, niin kerro siitä rohkeasti hierojallesi ennen hierontahoitoa – silloin hierojasi osaa kertoa yksityiskohtaisemmin raskaushieronnasta ja koulutuksestaan ja voitte rauhassa keskustella mieltäsi askarruttavista kysymyksistä, jotta voit aidosti rentoutua hoidon aikana.

Miten sitten raskausajan hieronta eroaa tavallisesta hieronnasta? Asiakas ohjataan miellyttävään kylkiasentoon ja noin puolessa välissä vaihdetaan hierottavaa puolta, jolloin siis vaihdetaan kylkeä. Hierojan käyttämät hierontaotteet ovat hieman rajallisempia työskentelyasennosta johtuen, mutta hieronta säilyy silti tehokkaana. Sivelyotteet kuuluvat olennaisesti hierontahoitoon, mutta hipsuttelua raskaushieronta ei ole. Hieronnan voimakkuutta säädellään asiakaskohtaisesti, samoin kuin hierottavat alueet määräytyvät täysin asiakkaan tarpeiden mukaan. Raskaushieronnalla voidaan esimerkiksi helpottaa nilkkojen turvotusta, pakarasärkyä tai yläselän kipua. Niskan ja kaulan alueen tehokas käsittely onnistuu parhaiten selinmakuulta, ja koska raskauden ollessa jo pidemmällä selinmakuu aiheuttaa usein pahoinvointia vatsan painaessa selän suuria verisuonia, voidaan selinmakuuasentoa hieman korottaa esimerkiksi tyynyjen avulla.

Hieronnan aikana on lupa jutella, mutta myös yhtä lailla on lupa rentoutua kaikessa hiljaisuudessa. Nukahtaminenkaan ei ole häpeäksi! Raskaushieronnan tavoitteena on, että kotiin lähtee kivuttomampi, ”kevyempi” ja rentoutuneempi tuleva äiti.

Raskausajan hierontaa miellä tekekee Noora, hänelle voit varata ajan ajanvarauksemme kautta

www.wario.fi/ajanvaraus tai soittamalla 050-4639945

 

Terkuin: Noora

Urheiluhieronta

Miten urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta?

Klassinen hieronta on usein pehmeämpää ja lihaksia rentouttavaa, kun taas
urheiluhieronnassa pyritään muokkaamaan lihasta ja saada kireyksiä
helpotettua. Urheiluhieronnassa käytetään samoja perusotteita; sively,
hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Hieronnan aikana kuitenkin mukaan
tulee usein passiivisia venytyksiä ja lihaksia hierotaan poikkisuunnassa jolloin
voidaan tehostaa hieronnan vaikutus. Usein myös mobilisoivat otteet kuuluvat
mukaan. Urheiluhieronnassa pystytään myös huomioimaan urheilija
harjoituskaudet ja rytmittää hieronnat oikeaan aikaan.

Urheiluhierontaa voidaan käyttää lihaskireyksien tai liikerajoitusten
hoitamiseen/parantamiseen ja lisäämään jänteiden joustavuutta. Hieronta
auttaa myös poistamaan maitohappoja raskaan treenin jälkeen ja nopeuttaa
palautumista. Urheiluhieronta voi myös olla urheilusuoritukseen valmistavaa
hoitoa jolloin pyritään aktivoimaan lihaksia.

Urheiluhieronta mielletään usein kivuliaammaksi kuin klassinen hieronta,
mutta näin ei kuitenkaan ole. Hieronta suunnitellaan aina asiakkaan kanssa
hänen tarpeidensa mukaan, joten se sopii hyvin kaiken ikäisille.

Haemme tiimiimme lisää tekijöitä! Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää: pinja.waris@wario.fi

Wario Physics on nyt aloittanut toimintansa ja olemme tästä todella innoissamme! Tervetuloa tutustumaan toimintaamme Open House-avajaisiimme sunnuntaina 14.4.2019.